肘关节疼痛、肘关节损伤、网球肘，多由直接暴力的运动和跌扑，如：肘部或手掌着地，肘关节处于过度外展伸直位，或反复肘腕关节旋转而至关节囊、副韧带、环状韧带或肌腱等不同程度的损伤。临床表现有肘部疼痛，弥漫性肿胀，部分患者可放射至前臂、胸部或上臂，屈肘时手不能提重物，前臂无力等功能障碍。

如果你手肘部疼痛，日常生活中用力的时候加重，比如用力握拳，提重物，拧毛巾，扫地的时候加重，发作严重的时候疼痛持续...那么今天分享这个方法，蜂毒通络方，一看就会，在家自己就能做。操作简单，效果很是明显。

操作方法步骤：

首先在肘关节及周围涂抹蜂毒通络擦剂，然后用手掌拍打至吸收，先拍肘尖及及周围5—10分钟（手屈肘），力度由轻到重，然后打肘窝及周围（伸直）5分钟。注意是整个肘部360度都要做到位。最后推擦合谷穴1分钟就可以了。据经验者反馈，做完后还可以用保鲜膜在肘关节裹一圈敷上大概10分钟左右效果会更佳哦。

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